כיצד נבחר מזרן אורטופדי אופטימלי?

יש שרואים מזרן אורטופדי כפריט מותרות או כ"פינוק". עם זאת, לסובלים מבעיות גב וצוואר ברור כשמש כי מדובר בציוד רפואי לכל דבר ועניין. מזרן שיספק לך תמיכה מספקת, יקל את הלחץ על המפרקים וחוליות הגב והצוואר שלך ויבטיח לך איכות חיים גם בגיל מבוגר. ישנו מגוון רחב של ספקים המציעים מזרנים איכותיים בטווח משמעותי של מחירים. כדי לבצע את הבחירה המתאימה ביותר עבורך, אספנו עבורך כמה טיפים שכדאי לקחת בחשבון ויסייעו לך בבחירת המזרן.

איכות החומרים

חשוב שנבחן ונשאל בקפידה מאילו חומרים מורכב המזרון. ישנו טווח רחב של חומרי גלם מהם מייצרים מזרנים אורטופדיים. חשוב שנוודא כי נעשה שימוש בחומרים ברמה גבוהה העומדים בתקנים לייצור ציוד אורטופדי. מזרנים מלטקס או מוויסקו ייתנו לך מענה ראוי. חשוב לברר מכמה שכבות מורכב המזרן, כיצד נארזים הקפיצים וכמובן, כמעט תמיד כדאי לבחון את החומרים בעצמך ולחוות כיצד הם תומכים בגב שלך כדי לדעת אילו חומרים נותנים לך את האיזון המושלם בין רכות מפנקת לתמיכה יציבה.

גודל המזרן

חשוב שנתאים את המזרן לגודל המיטה ולצרכים העומדים לרשותנו. ניתן להזמין אותם למיטה זוגית סטנדרטית או לגודל ייחודי כמו קינג סייז או סופר סייז. לפני שמבצעים רכישה, כדאי שנוודא בדיוק מה נדרש עבור המיטה שלנו.

כיוון המזרן

מומלץ לבחור במזרן שניתן להפוך אותו. הלחץ המופעל על המזרן מדי לילה לאורך שנים שוחק את מערכת התמיכה שלו וגורם לה להתבלות ולתמיכה בגב שלך להיחלש. כדי לתחזק אותו היטב, חשוב שנוכל להפוך אותו מדי פעם, לאוורר ולנקות אותו. חשוב שנברר היטב שאת המזרן האורטופדי בו נעשה שימוש ניתן להפוך ולבצע עליו פעולות תחזוקה שוטפת. הדבר יאריך את חייו משמעותית ויבטיח לנו מענה איכותי במשך שנים רבות.

תו תקן

עמידה בתקני איכות יבטיחו כי ייצור ותכנון המזרן עובר פיקוח קפדני ומתאים לכל הדרישות כדי להוות ציוד רפואי איכותי שיספק תמיכה מיטיבה לגב שלך. תקני האיכות הישראליים הם גבוהים למדי, אך מזרן שיעמוד בתקני איכות בינלאומיים יוקרתיים יבטיח לך איכות ואורך חיים משמעותי.

כל כמה זמן מומלץ להחליף מזרן אורטופדי?

כדי להבטיח שהתמיכה תישמר ותיתן לך מענה מלא לצרכיך, מומלץ להחליף את המזרן כל 7-10 שנים.

הפוסט מזרנים ומיטות אורטופדיות – כל מה שכדאי לדעת הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

לרוב, כאבים בכף הרגל, בברכיים או באזורים אחרים של הרגליים יעברו לאחר מספר ימים ורובנו לא נתרגש מכך ונמשיך בחיי היומיום שלנו, אך יכול להיות מצב בו הכאב יקרין למקומות אחרים בגוף, כמו למשל אזור המותניים, עמוד השדרה והגב התחתון ויגרום לנו לחוסר נוחות.

לפני שנסביר, איך ניתן למנוע, ומה ניתן לעשות על מנת להקל ואולי אפילו להעלים את אותם כאבי רגליים, חשוב לנו לציין, מי הן אותן הקבוצות שמתמודדות עם כאבים ברגליים באופן שכיח.

• בני נוער המתמודדים עם כאבים כתוצאה מתהליכי גדילה מואצים
• קבוצות שלא סיגלו לעצמן הליכה נכונה
• ספורטאים ואנשים שעוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע,
• אנשים עם בעיות מולדות או בעיות שנוצרו עם הזמן
• אנשים שלהם מחלות שונות
• השמנת יתר

ישנן דרכים שונות איתן נוכל להתמודד עם כאבי רגלים.
טיפול בהתאמה אישית, זו אחת הדרכים המומלצות ביותר להתמודדות עם בעיות וכאבים ברגליים.
בטיפול אישי אנחנו נקבל את הטיפול אותו אנחנו צריכים, במדויק לפי הצרכים שלנו.

חובה לדעת ולזכור, הטיפול אותו אתם בוחרים לעשות חייב להיות מלווה ו בפיקוח מלא על ידי איש מקצוע. מומלץ כמובן לדאוג שהטיפול אותו אתם עושים יהיה עקבי וממושך.
כמעט ולא ניתן לטפל בכאב רגליים בפעם אחת.
לרוב, טיפול בכאבי רגליים דורש עבודה רבה ומאמץ רב על מנת להגיע לפתרון.

מספר אפשרויות לטיפול בכאבי רגליים

מדרסים

אחת האופציות המומלצות ביותר שיכולה לעזור לנו היא שימוש במדרסים מותאמים אישית. המדרסים בנויים בדיוק לפי מבנה הכף רגל שלנו.
התאמת המדרסים תעשה על ידי אנשי מקצוע בעזרת במכשירים מתאימים.

עיסוי ושימוש במשחות שונות

פעמים רבות הכאב אותו אנחנו מרגישים מגיע משריר שנתפס או נמתח, לפעמים הכאב קורה מתנועה לא נכונה שביצענו, חוסר יציבות ועוד.
אם נבחר לטפל בבעיה באופן עצמאי, עלינו לבצע עיסוי למקום הכאוב,
ניתן להשתמש גם במשחות שונות לצורך העיסוי.

 תרגילים לשחרור ומתיחות

ספורטאים רבים עושים זאת, מבצעים תרגילים לחיזוק השריר בכדי שיוכל לנוע בחופשיות,
אנו ממליצים לכל אחד לבצע תרגילים לחיזוק השריר, וכך למנוע את תחושת הכאב ברגל.

הפוסט מספר דרכים שכדאי להכיר על מנת לפתור כאבי רגליים הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

פעמים רבות, יתעלם האדם הממוצע מבעיות רפואיות שונות וינסה להמשיך בשיגרה. אף אחד אינו להוט להחסיר עבודה ולבזבז ימי מחלה, וכך כאבי ראש, צינון וכתפיים תפסות אינם נחשבים תמיד לגורם שיש ביכולתו לשנות את שגרת יומנו. רופאים רבים טוענים כי מוטב היה לרוב האנשים להתייחס לגופם ברצינות וקפדנות רבות יותר. כך או כך, ישנן בעיות אקוטיות אשר אין ברירה אלא לתת להן התייחסות מיידית- ובראשן, בעיות הגב. בניגוד לכאבים וטרדות אחרות מהווים כאבי הגב חשש גדול במיוחד שכן הם יכולים להוות אינדיקציה לפריצת דיסק או לבלט, היכולים "לרתק" אדם למיטתו לשבועות ואף לחודשים. מקרים כאלו אינם מאפשרים המשך בשגרה וברוב המקרים גם משביתים את האדם מעבודתו תוך הפסד של יכולת השתכרות. כאשר קיים חשד כי הנזק לגב נגרם בשל טיפול רפואי לקוי או סביבת עבודה שאיננה תקינה, יכול הנפגע לבדוק את האפשרות לקבלת כספי פיצויים מביטוח לאומי. הדבר מתחילת בבחינת זכאות לתביעה לאחר הגשת חוות דעת רפואית משפטית. חוות דעת שכאלו נבנות על ידי מומחים בתחום המועסקים בדרך כלל בחברות העוסקות בממשקי הייעוץ הרפואי והמשפטי.

טיפים לבחירת בחברה המתאימה:

• העסקת עובדים בעלי תת התמחות בתחום המדובר: בעולם הרפואי ישנו מגוון רחב של תחומים. על מנת להגיע לתוצאות מיטביות כדאי להיעזר בבעלי מקצוע אשר עברו תת התמחות בתחום הרפואי המדובר.
• ניסיון רב בהופעה בבתי משפט: במקרים מסויימים נדרש המומחה לאישוש העדות בבית המשפט. רבים מסיכויי הזכיה תלויים בנתינת עדות בטוחה, משכנעת וקוהרנטית המגיעה כתוצאה של ניסיון רב בהופעה בבית משפט.
• התמחות קודמת בכתיבת חוות דעת דומות: כתיבת חוות דעת רפואית משפטית הולמת תגיע כתוצאה מהיכרות מעמיקה עם המערכת המשפטית. רק מומחה בעל התנסות רב שנים בתחום יצליח להגיע לנוסח האופטימלי, תוך הדגשת הנקודות החשובות ו"סגירה" של כל שאלות הדורשות מענה.

בחירה בחברה המתאימה- הכפלת הסיכוי לפיצוי הולם

כשסובל האדם מנזק חריף כפגיעת גב, אין להמר על הסיכוי לפיצויים. בחירה בחברה מתאימה להגשת חוות דעת רפואית משפטית תעלה בצורה משמעותית את ההסתברות לקבלת פיצוי ההולם את הפגיעה בכושר ההשתכרות. כך ימנע המצב בו בשל פגיעה ביכולת לעבוד נגזרת על האדם הידרדרות בביטחון הכלכלי.

הפוסט פריצת דיסק וכאבי גב הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

קרע בגיד הכתף – מה עושים?

קרע זה יכול להיווצר בעקבות תאונה, פגיעה בודדת או כתוצאה מפגיעה כרונית במהלך השנים שהופכת נפוצה יותר ויותר ככל שעולה הגיל. הסימנים שמאפיינים מצב של קרע בגידים באים לידי ביטוי בכאב אותו חשים בעת הרמת היד, כאבים בעת הורדת היד, תחושת חולשה כאשר מסובבים את היד או כאשר מרימים אותה, דלדול בשרירי היד, קליקים בכתף והרגשה של תנועה שאינה חלקה. אם גם אתם חושדים שאתם סובלים מקרע בכתף, חשוב שתפנו אל מומחה בתחום וזאת על מנת שיאבחן אתכם על ידי בדיקה גופנית ובדיקות נוספות, כמו למשל בדיקת אולטרה סאונד, MRI ועוד. באם נקבע שאתם אכן סובלים ממצב של קרע בגיד של הכתף ישנם סוגים שונים של טיפולים הנחלקים לטיפולים כירורגים ושאינם כירורגיים.

הטיפול יקבע על פי חומרת המצב. ברוב הפעמים אנשים פונים אל אורטופדים כאשר הם מתחילים לסבול מהבעיה ושיטות הטיפול המומלצות הן טיפולים שאינם ניתוחיים, כמו למשל פיזיותרפיה והוראה להימנע מהפעלת היד מעל הראש. בנוסף, האורטופדיים ממליצים על שימוש בתרופות נוגדות דלקת וזריקות סטרואידים אותן מזריקים היישר אל הכתף. במקרים בהם הטיפול התרופתי, הפיזיותרפיה וזריקות הסטרואידים אינם עוזרים, הברירה היחידה היא ניתוח כתף. נכון לשנת 2017 רוב ניתוחי הכתף נעשה בשיטת הארטרוסקופיה כתף.

המטרה של אותו ניתוח כתף בטכנולוגיית הארטוסקופיה יכולה להיות תיקון של הגיד וזאת באמצעות תיקונו וחיבורו מחדש לעצם הזרוע, הסרה של זיזי העצם מהכתף וכן הסרת החלק הבעייתי של הגיד או החלפת כתף (בעיקר לאנשים שסובלים מדלקות פרקים ניווניות). היתרונות של ניתוח כתף בשיטת הארטוסקופיה, כלומר בשיטת הזעיר פולשני וזאת על פני ניתוח פתוח הם ששיטה כירורגית זו מאפשרת אבחון מדויק של הבעיה בכתף, היא מאפשרת התאוששות מהירה יותר ומפחיתה את הסיכויים לסיבוכים. בנוסף, פעמים רבות המטופל לא יצטרך לשהות בבית החולים לאחר הפרוצדורה, אלא יחזור הביתה עוד באותו היום, לאחר מספר שעות התאוששות.

לסיכום, מפרק הכתף הוא איזור שנפגע לעיתים קרובות וזאת משום השימוש התדיר בו. נכון להיום רוב ניתוחי הכתף ניתנים לביצוע בשיטה הארטרוסקופית, דבר שמאפשר החלמה מהירה ומינימום טראומה לגוף.

הפוסט משקמים את הכתף – ניתוח כתף ועוד הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

בעיות ברכיים ושחיקת סחוס – מה עושים?

בניגוד למה שרבים חושבים בעיות בברכיים אינן נובעות רק מעודף משקל, פעמים רבות הן נוצרות כתוצאה מאימון יתר או על רקע של פציעות ספורט. בנוסף, אנשים מבוגרים רבים סובלים מכאבי ברכיים הנובעים לרוב משחיקה של הסחוס, (אוסטאואורטריטיס של הברך). שחיקת סחוס נובעת כתוצאה מהרס של רקמות המפרק והיווצרותה של דלקת. חשוב לדעת שלא ניתן לרפא מחלה זו, אלא רק להקל על תסמיני הכאב. במקרים קיצוניים יש אפשרות של ניתוח ברך. אפשרויות נוספות שקיימות כיום הן ירידה במשקל (באם אתם סובלים מעודף משקל), הקפדה על פעילות גופנית מתונה ויומיומית, תכנית פיזיותרפיה בהתאמה אישית בה תחזקו את השרירים המייצבים של הברך ושימוש במשככי כאבים ונוגדי דלקות.

באם הכאב חד והאפשרויות האחרות אינן עוזרות יש גם אפשרות של הזרקת סטרואידים למפרק של הברך, פעולה שתקל על הכאבים, הנפיחות והדלקת. התוצאה החיובית של ההזרקה תורגש יום יומיים לאחר ההזרקה. אם אינכם מעוניינים בסטרואידים, תוכלו להתייעץ עם אורטופד מומחה ובעל ניסיון בתחום שחיקת סחוס באם הזרקת חומצה היאלורונית תהיה אפקטיבית למצבכם. המטרה העיקרית של חומצה זו המוזרקת למפרק היא למנוע את החיכוך של המפרק. חשוב לדעת שכאן ההשפעה הדרגתית. חומר חדש נוסף בו משתמשים הוא ה-PRP, תמצית טסיות דם מהחולה עצמו שעוברות תהליך מיוחד ומוזרקות אל ברכו של המטופל. טכניקות יעילות נוספות לשיכוך הכאב, הנפיחות והדלקת בברך (במקרים של שחיקת סחוס), הן הזרקה של חומר האורטוקין והזרקה של ריגונוגל.

טכניקות טיפול נוספת שאינן כוללות הזרקה הן הטכניקה הזעיר פולשנית, ארטורוסקופיה וכן ניתוח ברך שעיקרו השתלות סחוס. באם כל אלו לא עזרו והמטופל ממשיך לסבול מכאבים חזקים בברך, יש לשקול ניתוח להחלפת הברך. לסיכום, אם גם אתם סובלים מכאבים ונפיחות בברך, חשוב שתפנו אל אורטופד מומחה על מנת שיאבחן את המצב ויקבע האם מדובר על שחיקת סחוס (או כל אבחנה אחרת) ומהו הטיפול המתאים ביותר להקלה על המצב. רק בריאות!

הפוסט שחיקת סחוס – מה עושים? הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

אם נתקלתם באדם הסובל מפריקה (ואי אפשר שלא להבחין באדם שנאנק מכאבים ואוחז בכתפו) יש לפנותו מיד לחדר מיון, שם יחזיר הרופא המומחה את הכתף למקומה, לאחר טשטוש המטופל והחדרת חומר מרפה שרירים. במקרה של פריקת כתף חוזרת (קיים אצל שיעור מטופלים גבוה), מומלץ לבצע ניתוח אורתרוסקופי במהלכו ייתפר הקרע הקיים. מדובר בניתוח קצר ולא מסובך, שלאחריו ייתכן צורך בניתוח נוסף לייצוב הכתף במקרה של שבר משמעותי. ההחלמה אורכת בין מספר ימים למספר שבועות ואחוזי ההצלחה של הניתוח גבוהים במיוחד.

הסתיידות בכתף

פגיעה נפוצה נוספת באזור הכתף היא ההסתיידות, ממנה סובלים אלפי ישראלים, ואשר גורמת לכאבים בעצימות משתנה באזור הכתף, ועלולים להקרין לאזורים סמוכים נוספים. מגוון סיבות שונות עלולות ליצור הסתיידות בכתף, ביניהן חולשת שרירי מיצבי הכתף, יציבה לקויה, טראומה למבנים שריריים או גרמיים, עבודה גופנית בפוזיציה שאינה טבעית לגוף, פעילות ספורטיבית המאמצת את הכתף ללא חימום ראוי מראש ועוד.

הטיפול הראשוני המומלץ כנגד הסתיידות כתף כולל, לפני הכל, אבחון מדויק לגבי מקורה והסיבה להתרחשותה. חשיבות העניין נעוצה בצורך למנוע את הישנות המקרה, ולא רק לפתור את הבעיה הנוכחית. האבחון נעשה באמצעות אולטרסאונד ובדיקה מלאה להערכת מצב הכתף. אחרי שלב האבחון, יגיע תחילת הטיפול באמצעות טיפולים פיזיותרפיים, אשר באחוז ניכר מן המקרים פותר את הבעיה באופן זמני או קבוע. במידה ופתרון זה לא צלח, ישנה אפשרות של הזרקת קורטיזון או סוגי סטרואידים אחרים, אשר עשויים לפתור את הכאבים המוקרנים ואת הישנות המקרה פעם נוספת. רופאים רבים ממליצים לפתוח באופן מיידי בטיפול זה תוך כדי פסיחה על השלב הפיזיותרפי. נמליץ לבקש שלב טיפולי זה באופן ישיר וללא חשש. רפואה שלמה!

הפוסט פריקת כתף הופיע לראשונה ב-Health Center Online.